2018年7月15日(日)にアスリートウォーキング教室を開催しました。

アスリートウォーキングとは、心拍数を指標とした新しい運動です。人によって、心肺機能には差があるので、人それぞれ適した運動するペースは異なります。いちばん大切なことは、「きつくない」ということです。アスリートウォーキングは運動不足解消にも快適で、脳機能や認知機能が高まり、心身ともに健康な身体を維持でき、余分な脂肪が取れるので、ウエストやお尻、足などが引き締まってきます。

久しぶりに当院でもアスリートウォーキングの

体験会を開催しました。定員8名のところ、7名の方にご参加いただきました。今回、参加されているほとんどの方がダイエットを目的に参加されていたので、アスリートウォーキングを使った効果的なダイエット方法を中心にお話ししました。脂肪燃焼がいちばん活発な心拍数を、心拍計で実際に計りながら参加されたみなさんに体感していただきました。みなさん、思っていた以上にきつくないことに驚いていたようです。