最近はコロナウィルスの影響で家にいることが多くなってきましたね。
リラックスしている姿勢はどうでしょうか?
背中が丸くなっていませんか?

今回はとっても簡単にできるストレッチをご紹介したいと思います。

準備するものはストレッチポール。

LPN ストレッチポール(R)EX

ヨガ用のものは柔らかいので、「StretchPole」と書いてあるものを選んでください。

下記写真のように、ストレッチポールの上に大の字になって寝るだけです。
たったこれだけです!

これで胸の筋肉や、大事なお腹の奥の筋肉もストレッチがかかり、しっかりと伸びるのです。簡単ですよね。

時間は3分から5分でも大丈夫です。

ただし15分以上は行わないようにしてください。

ぜひ試してみてくださいね!