「内転筋」と「外側広筋」にはまってます。

最近、太ももの内側にある「内転筋」と、太ももの外側にある「外側広筋」にはまっています。ひざ、腰に不調が出ている方は特に、この筋肉が張っている傾向があるように思えます。この二つの筋肉が張る原因は、足の指が正しく使えていないことで外側重心になってしまっていることだと思われます。

足の指が正しく使えていないひとつの原因として、靴紐をきちんと締めていないことが上げられます。靴紐を脱ぎ履ぎしやすいように緩めている方の多いこと！みなさん、身体の不調を起こす前にしっかりと「予防」をしてくださいね！女性の方はこれを継続することで、Ｏ脚が戻る→足がまっすぐなる→足が細くなる、ということも期待できますよ！