2015年10月11日(日)にアスリートウォーキング体験会を開催しました。毎月行っている体験会、早いもので第5回目の開催となりました。今回も福岡から一般社団法人アスリートウォーキング協会代表理事の石部順一さんを講師に、そしてよしどめ整体院院長で整体師の吉留健次よる体験会でした。

体験会について

前半は、座学。

  • 運動と脳の関係
  • 靴の選び方
  • きつくない心拍数について
  • 参加者全員、心拍計を着けての実践
  • 最新の走り方、フォアフットについて

などについて、お話していただきました。

第5回アスリートウォーキング体験会

後半は実際に心拍計を着けての体験をしていただきました。
座ったり、立ったり、小走りしたり。
ご自分の心拍数がどのように変化しているのか、体感していただきました。

第5回アスリートウォーキング体験会

心拍計について

よしどめ整体院が開催するアスリートウォーキングでは、Fitbitというブランドのものをオススメしています。テレビのコマーシャルや雑誌でも最近、見かけます。

従来のものと比べて、胸にセンサーのバンドを巻く必要がなく腕時計感覚で身につけることができます。
スマホのアプリと連動すると、GPSで自分が走ったコースを表示してくれたり、スプリット、心拍数の変化などを細かくチェックすることができます。
私のお気に入りは睡眠も計測してくれること。お酒を飲むと眠りが浅くなるのは、本当でした!

アスリートウォーキング

体験者の声

「歩くスピードのジョギングでも、体力向上になることが良かった」
「心拍数を意識した運動や着地の際の感覚を、初めて心がける機会となった」
「あらためて歩き方を見直せました」
「走り方や靴の事が分かってよかった」

第5回アスリートウォーキング体験会

5月から始めた体験会、現在までに30名以上の方にアスリートウォーキングを体験いただいています。
順調にダイエットを進めている方、数十年ぶりに運動を始めた方、夫婦で始められてコミュニケーションが増えた方など、うれしい声をたくさんいただいています!

今後の開催日程

<アスリートウォーキング体験会>
【鹿児島】2015年11月29日(日)10:00〜12:00
詳細はコチラ
【福岡】2015年10月15日(木)19:00〜
【北九州】2015年10月18日(日)15:30〜
【福岡】2015年10月21日(水)19:00〜

<アスリートウォーキングフォロー会>
【鹿児島】2015年11月29日(日)14:30〜

<“いっしょにアスリートウォーキング”イベント>
【大阪】2015年10月23日(金)14:00〜、19:00〜
詳細はコチラ

<運動ニガテ&ぽっちゃりさんのためのアスリートウォーキング™体験&セミナー>
【大阪】2015年11月7日(土)14:00~16:00
詳細はコチラ

<アスリートウォーキング認定講師取得講座>
【福岡】2015年11月1日(日)〜2日(月)

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