イスの座り方が腰の痛みを作る！

椅子の座り方が悪くて、腰の痛みを訴える方がいらっしゃいます。
よくよく日常生活を聞いてみると・・・・

×悪い椅子の座り方

■椅子に浅くかける

猫背の状態になる→肩こり
首が前に出る→頭の痛み
背中とお腹の筋肉が緊張する→腰の痛み
肩が前に巻き込まれる→背中が引っ張られて肩こり

■足を組む

骨盤がゆがみます

猫背の状態になる→肩こり
首が前に出る→頭の痛み
背中とお腹の筋肉が緊張する→腰の痛み
肩が前に巻き込まれる→背中が引っ張られて肩こり

○正しい椅子の座り方

椅子に深く座り、足の裏が床に着くのが良いです。

痛みの原因を作っているのは、日常生活の積み重ねです！
正しい姿勢を心がけましょう。