猛暑を乗り切る！吉留家の「リアルな暑さ対策」大公開

2026年7月25日

年々気温が上昇しており、最近では人の体温さえも超える暑さ！今年はどんな暑さがやってくるのでしょうか？ということで、今回は吉留家の暑さ対策をご紹介させていただきたいと思います。

日傘デビュー

ついに私も日傘デビューをしてしまいました。きっかけは奥さんが既に持っていた、モンベルという、アウトドアメーカーの日傘。この日傘がなんと熱がこもりにくくて、快適なうえに137ｇ（スマホ1台分！）ととても軽い。コンパクトなので持ち運びも苦にならず、さらには長時間さしていても腕が疲れにくいのもよいです。

夏には欠かせないもののひとつとなりました。

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保冷剤を首に巻く

これは私の母が先に首に巻いていたので存在は知ってはいたのですが、どうも見た目に抵抗がありました。しかし！私の奥さんまで巻くようになり、物は試しで使ってみたところ、とても良いではないですか！

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アイスクリームメーカー

暑い夏といえば冷たいもの！冷たいものといえばみんな大好きアイスクリームですよね！せっかくならば自分好みのアイスクリームを食べたいということで、自宅で簡単アイスクリームメーカーを購入しました。購入してかれこれ５年くらいは経つと思いますが、とても重宝しております。バニラアイスはもちろん、フレッシュなイチゴを贅沢に使ったイチゴアイスやヨーグルトアイスなど、いろいろなアレンジをしてみても、お店で食べるよりもお得に沢山食べられます。

ただし！美味しいからといって食べ過ぎてしまうと身体が冷えすぎてしまい不調の原因にもなりますので注意してくださいね。

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吉留家の定番！フローズンヨーグルト

ヨーグルト　150ｇ
牛乳　大さじ1
ハチミツ　大さじ1

＜作り方＞
上記の材料をヨーグルトメーカーで15～20分かき混ぜる。

温湿度計

自分の体感温度はあまりあてにならない。奥さんと部屋の温度あてゲームをしても、ほとんど当たらないのが現状です。歳を重ねていけばなおのこと、皮膚感覚が鈍くなり、体感はあてにならなくなります。

訪問介護で働いているお客様に聞いた話では、真夏でも訪問先で窓を閉め切り、コタツを使用している方もいらっしゃるとか！これでは気づかない間に熱中症になっていた、なんてことにもなりかねません。元気なうちから室内温度は数値で判断するようにし、健康的に保つ習慣を身につけましょう。

さらにエアコンの設定温度と実際の室内の温度には誤差があるそうです。そこで温湿度計を購入しました。

目に見えることにより、実際の温度や湿度をしっかりと把握できるようになります。その結果、エアコンなどをつけるタイミングが数値化されて分かりやすくなります。私の実家は風通しが良く、あまりエアコンをつける習慣がなかったので、実家にも強制的に温湿度計を取り付けました。最近では母もしっかりと温湿度計を見て判断し、適時エアコンを入れているようで一安心です。