第４回アスリートウォーキング体験会を開催しました

2015年8月24日

毎月行っている体験会、早いもので第４回目の開催となりました。今回も福岡から一般社団法人アスリートウォーキング協会代表理事の石部順一さんを講師に、そしてよしどめ整体院院長で整体師の吉留健次、特別ゲストとして県外よりスポーツトレーナーという豪華すぎる３名による体験会でした。

まずは座学

代表理事から直接、アスリートウォーキングについて学びます

講師の石部順一さんからは
・運動と脳の関係
・靴の選び方
・きつくない心拍数について
・参加者全員、心拍計を着けての実践
・最新の走り方、フォアフットについて

整体師視点でのアスリートウォーキング

整体師の吉留健次からは
・ケガをしない身体の使い方
・参加者ひとりひとり身体のゆがみのチェック
・正しい足の使い方

スポーツトレーナーから見た効果的な運動方法

特別ゲストのスポーツトレーナーからは
・筋力トレーニングの種類
・トレーニングをする一番良いタイミング
・トレーニングをする順番って関係ある？
・効果を高める食べ物

なかなか聞く機会のない専門のトレーナーの話は「効率的」に結果を出すメソッドがたくさん！
みなさん必死でメモを取っていました。

このように、各方面のスペシャリストの方からお話いただきました。

体験会とは思えないこの充実度！

後半は実際に心拍計を着けての体験

それぞれ、心拍数の上がり方は違います。
運動週間のない人は心拍数が上がりやすいので、きつくなる前に歩くことが「しんどくないアスリートウォーキング」のポイント♪

参加者の声

「このような機会をいただけて大変良かったです」
「心拍数を気にしながら運動したことで、自分に合った運動のやり方を学べたことはすごく、勉強になりました」
「もっと若いうちに今日のような話しが聞けたら良かったと思います」
「３人の先生方がそれぞれの専門でお話してくださり、よく理解することができました」
「自分の心拍数が分かり、どの程度動いたら効果的なのかつかめました」
「運動といっても、イメージと違って続けやすいラクなものだったのが嬉しかった」
「知らなかったことが多く、楽しく学べました」

次回の鹿児島開催は10月11日（日）です。
また、同日に実践会を開催。こちらは、体験会に参加された方が対象となります。

もっと詳しくアスリートウォーキングを知りたい＆体験したい方向けに、２級講座も開催検討中。こちらは、朝から夕方までじっくりと学ぶことができます。どうぞご期待ください。