リモートワーク中の姿勢は大丈夫ですか？その１

最近、お家で仕事をされている方が多くなってきていますが、その時の姿勢はどうでしょうか？

下記のような姿勢で仕事をしていませんか？

このような体勢で長時間いると、首や肩腰に負担がかかり、それにより頭痛や肩こり、腰痛など様々な体の不調が出てきてしまいます。

そこで少し工夫をして次のような姿勢で仕事をしてみましょう。

気をつける5つのポイント

• テーブルと体の隙間を開けないように椅子を引いて座る。
• みぞおちを少し前に出しあごを軽く引く。
• 腕の位置は小さい前ならえをするような感じ。
• パソコンを小さな台を使って高さを上げる。
• キーボードは別に外付け用意する。
  

  以上5つのことを意識して気をつけることで、体の負担がだいぶ軽減されます。できれば15分から30分おきに休憩を取ることをおすすめします。

  
  

  

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  次回は、床に座ったときの姿勢について解説します。