椅子の座り方が悪くて、腰の痛みを訴える方がいらっしゃいます。
よくよく日常生活を聞いてみると・・・・
目次
×悪い椅子の座り方
■椅子に浅くかける
猫背の状態になる→肩こり
首が前に出る→頭の痛み
背中とお腹の筋肉が緊張する→腰の痛み
肩が前に巻き込まれる→背中が引っ張られて肩こり
■足を組む
骨盤がゆがみます
猫背の状態になる→肩こり
首が前に出る→頭の痛み
背中とお腹の筋肉が緊張する→腰の痛み
肩が前に巻き込まれる→背中が引っ張られて肩こり
○正しい椅子の座り方
椅子に深く座り、足の裏が床に着くのが良いです。
まとめ
痛みの原因を作っているのは、日常生活の積み重ねです!
正しい姿勢を心がけましょう。